12نکته مهم برای دویدن روی تردمیل

دویدن روی تردمیل دقیقا مشابه دویدن روی زمین نیست، چون این دستگاه است که سرعت دویدن را تنظیم می‌کند و حتی در صورت خستگی، اجازه تغییر سرعت را نمی‌دهد و به علاوه این امکان را می‌دهد تا بتوان مراحل دویدن را ثبت و جهت بررسی و مقایسه بعدی بکار گرفت. برای بررسی این موضوع که آیا دویدن …

Continue reading "12نکته مهم برای دویدن روی تردمیل" »

لاغری با تردمیل با خواندن ۵ نکته هوشمندانه

اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید ولی هر بار که روی تردمیل می‌روید نمی‌توانید هیچ تغییری در سرعت و شیب‌تان به‌وجود بیاورید، حتما تا الان به این نتیجه رسیده‌اید که تردمیل نه تنها خسته‌کننده است، بلکه هیچ تأثیری در کالری سوزی هم ندارد. اما ناامید نشوید. با کمک این ۵ نکته، می‌توانید تجربه‌ی لاغری با تردمیل …

Continue reading "لاغری با تردمیل با خواندن ۵ نکته هوشمندانه" »

دویدن روی تردمیل بهتر است یا فضای باز؟

دویدن، جزء ورزش های با فشار بالا بر روی مفاصل تحمل کننده وزن خصوصا زانو ومچ پا است و این موضوع با بالا تر بودن وزن شخص شدید تر می شود. بنابراین دویدن بر روی هر سطحی چه روی زمین باشد یا بر روی تردمیل ، در شرایطی مناسب نخواهد بود که شخص، آرتروز یا ساییدگی غضروفی …

Continue reading "دویدن روی تردمیل بهتر است یا فضای باز؟" »